頭皮の痛みの原因は、脱色や間違ったシャンプー洗髪の仕方によるものが多いようですが、その他にも「にきび」・「湿疹」など様々な原因が考えられます。頭皮の痛みの原因や病気、解消法、マッサージについて、また産後の頭皮の痛みの原因などについて説明。
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頭皮の痛みは「過度の洗髪」により引き起こされるのが多いため、痛みを緩和する場合は「洗髪の仕方」を見直す必要があります。洗髪の目的は毛穴から不必要な脂を取り除くことなので、力を入れ過ぎずに指の腹で押し出すようにするといいでしょう。その際に低刺激のシャンプーを使うとより一層効果的です。また「頭皮マッサージ」を行うことで頭部の血行が良くなり緊張をほぐすことが出来るので、痛みの緩和に役立ちます。
頭皮の痛みは、脱色や間違った洗髪の仕方による頭皮への必要以上の刺激や、ホルモンバランスの異常、湿疹、にきびといった病気や体調不良が原因で起こります。特に多いのが髪の洗いすぎによって皮脂を落としすぎることによる痛みの発生です。皮脂を落とすことは、頭部の清潔を保ち病気にかからないようにするために必要なことですが、皮脂は表皮を守る働きもあるので落としすぎてしまうと、逆に刺激に弱くなってしまうのです。
産後に感じる頭皮の痛みの原因は、ホルモンバランスの急激な変化によるものが多いとされています。妊娠中は基本的に女性ホルモンの量が増えるため、髪の寿命が延びたり頭皮が刺激に強くなったりしますが、産後は増えていた女性ホルモンが急激に減少するため、刺激に弱くなって痛みを感じてしまうのです。ほとんどの場合は、産後しばらくすればホルモンの量が安定してきますので痛みも徐々に緩和されますが、痛みが続くようであれば皮膚科などに相談に行くことをおすすめします。
頭皮に軽度の痛みやちょっとした違和感を感じた場合は、「にきび」の疑いがあります。頭皮に出来たにきびは、顔に出来たにきび同様に、毛穴のつまりによる炎症が原因とされているので、毛穴のつまりをとって清潔に保つことが必要となります。頭皮に出来たにきびによる痛みを解消するためにはにきびの原因を取り除く必要があります。不衛生な状態を続けていると痛みが悪化したり、にきびが膿んだりするので早めの対応が大事です。
脂漏性湿疹による頭皮の痛みを感じたら早めに皮膚科に行くことをおすすめします。脂漏性湿疹とは、刺激物の過度の飲食や頭部の不衛生が原因で起こる湿疹のことなので、予防策としては頭部を清潔に保ちフケを溜めないようにする、刺激物（辛いものなど）の過度の摂取をしないということが考えられます。また体調不良や睡眠不足といった不規則な生活は、痛みを悪化させる原因になるので、頭部を清潔に保つとともに規則正しい生活を送る必要があります。